po prostu

Jak dla mnie, to wszystko jest w porządku. Brak masy po prostu. :-) Trenuj dalej, będzie dobrze. Będziesz się martwił za rok. EDIT: Zmień doradców. %-) Redukcja do wersji "jeniec północnokoreański". %-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-25 19:41:39

Pewnie masz jakieś okno własne uwagi itp, albo po prostu potem z prowadzacym dograsz wszytsko już.

No cholera chłopaki. Nie zostawiajcie mnie tak . Po prostu nie mogę odszukac info czy to drogie g**** jest naturalne w smaku bo jeśli tak to byłaby to dla mnie alternatywa do hiteca pura.

ty łowco zambonu w aptece ja nie widzę nic dziwnego w tych wynikach ręka/waga/wzrost po prostu ma tytanowy kościec jak ja wynik płaskiej jak na wage imponujący a autor jak chce metke to niech je koło 6tyg 20-30mg dziennie i tyle to akurat 3 listki scantela

Po prostu-najważniejsza jest dieta, ale jeżeli nie masz szans na jej wprowadzenie to chociaż podbijaj kalorie/uzupełniaj posiłki gainerem.

Bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. No ale zobacz, porównaj dwa górne mięśnie brzucha, patrząc na zdjęcie, ten lewy jest inny (większy ku górze). Po prostu ten mięsień się bardziej rozwinął? Co byś radził? Liczę na Twoją odpowiedź, dzięki.

Jako takiej diety nie mam, że liczę kalorie. Po prostu jem tak żeby nie być głodnym i zwłaszcza takie produkty jak napisałem wyżej. W ciągu 1,5 roku przytylem ok. 15kg, ale również wtedy rosłem.

tzn nie to że nic nie jem, po prostu nie prowadzę jakiejś specjalnej diety. Jem kiedy jestem głodny i tyle żeby już głodnym nie być. Rzadko zdarza się żebym miał czas zjeść między 9 a 14. Przy takim trybie, nic mi nie da kreatyna ? Jeżeli połączę ją z gainerem ?

chodzi mi o to zeby poprawic swoj apetyt. chcialbym zwiekszyc swoja mase ciala jedzac wiecej tylko mam problem z apetytem,chce jesc wiecej ale po prostu nie moge :((( nie mam apetytu jak zwiekszyc lub poprawic :((( pomocy

xxkaczorxx Nie martw się, nie uraziłeś Mnie ;> Po prostu chciałem trochę naświetlić sprawę zasięgu i tyle. Przy swoich wymiarach masz prawo czuć się sucho, ponieważ nigdy zapewne nie byłeś chudy (bez urazy), zawsze miałeś jakąś tam nadwyżke w wadze lub grubo kościsty jesteś. Myślę, że autor tematu dowiedział sie co chciał wiedzieć i temat do [...]

Ćwiczysz dwa lata i nie potrafisz sobie treningu ułożyć? Nie mam pytań po prostu.

kosci staja sie twardsze z wiekiem albo po prostu od cwiczen na silowni...

[...] masowy, mono już jedzie, ale myślę też o przedtreningówce, moją pierwszą przetreningówką był od razu PLUTONIUM, który miał mnie rozpyerdolić z pobudzenia a nawet nie czułem tego swędzenia dawki troiłem i nic, niestety się zawiodłem i to bardzo, po prostu nic nie czułem, żandego działania. Polecicie coś?:-) Chcę to coś poczuć. Jaką dawkę brałeś?

No przy moim trybie zycia to musisz uwierzyc ze ciezko sie trzymac okreslonej diety, po prostu jem duzo i to co potrzeba i własnie niedoskonałosci w diecie chciałbym uzupełnic odzywkami... co sadzicie o tych odzywach co napisałem wczesniej??

Po prostu chciałbym przy rozpisce na masę mięsniową, spalać jednocześnie brzuch, chodzi mi o rowerek, bieżnię. Jeżeli nie to co, ułożyć dietę na redukcję czy jak?

[...] ze osiagneli w ITFie wszystko co bylo do osiagniecia . A Idziokowskiego to jestem baaardzo ciekawy. Zobaczymy jak mu dalej bedzie szlo bo z tego co slyszalem to chlopak po prostu nie potrafil sie jeszcze za bardzo odnalezc w nowych realiach. Jak cos bedziesz slyszal o Nim to daj znac. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto [...]

Trenowałem Shotokan niecałe 2 lata, ale póki co zrezygnowałem, po prostu nie mam czasu jeździć do klubu na zajęcia, dlatego trenuję sobie sam Lepszy rydz niż nic

ano nie ważę 40 kg tylko jakieś 97 przy wzroście 186, nie duży bf, 42 w łapie, 130 wyciskanie, to taki ogólny zarys. Więc pewnie 10mg to nie bedzie miało sensu. Tak po prostu zapytałem. Ale cieszę się że wywiązała się dyskusja. Może ktoś jeszcze się wypowie...

jw. nie ma powiedziane ze jak nachwyt nie jest szerki to ktoś źle się podciąga. Po prostu angażuje inne partie grzbietu

[...] ciężaru lub mogą polegać na maksymalnym napinaniu trenowanych mięśni (w dodatku z ukierunkowaniem na określony obszar np. mięśnia czworogłowego). Większość osób po prostu podnosi ciężar - i się temu nie dziwię sam wolę taki trening. Efekty osiąga się w nim dokładając ciężaru i/lub powtórzeń. W drugiej opcji tak modelujesz ćwiczenie aby [...]